Ответ знает наша Юля Астахова, диетолог, фитнес-тренер, мама двоих деток.
Я ответила бы так: «а не надо набирать в беременность».
А если серьёзно, я бы дала вам несколько простых советов:
- Больше двигайтесь: это так легко делать с маленьким ребёнком: слинг или коляска - и вперёд! При желании можно даже походить выпадами, поприседать, поотжиматься от скамьи.
- Пейте достаточно жидкости: именно она выводит продукты распада из организма, помогает похудеть и избавиться от целлюлита.
- Ешьте больше овощей: клетчатка не только создаст чувство сытости но и очистит кишечник.
- Не забывайте про баланс БЖУ в вашем рационе и про его калорийность: не впадайте в крайности, ведь слишком мало калорий ничем не лучше их избытка и может привести ваш организм режим накопления!
- Не доедайте за ребёнком: лучше порадуйте домашних или дворовых животных, если вам жалко выбрасывать.
- Найдите время для себя: хотя бы пол часа в день уделяйте себе и своей внешности.
- Не забывайте про массаж сухой щеткой, контрастный душ и укрепляющий крем для тела.
Напоминаем встреча с Юлией состоится уже в эту субботу 11 ноября в 10:00. Приглашаем всех беременных женщин и тех, кто задумывается о восстановлении фигуры после родов на встречу в Confetti.