Как питаться после родов?

Ответ знает наша Юля Астахова, диетолог, фитнес-тренер, мама двоих деток.

Я ответила бы так: «а не надо набирать в беременность».

А если серьёзно, я бы дала вам несколько простых советов:

  • Больше двигайтесь: это так легко делать с маленьким ребёнком: слинг или коляска - и вперёд! При желании можно даже походить выпадами, поприседать, поотжиматься от скамьи.
  • Пейте достаточно жидкости: именно она выводит продукты распада из организма, помогает похудеть и избавиться от целлюлита.
  • Ешьте больше овощей: клетчатка не только создаст чувство сытости но и очистит кишечник.
  • Не забывайте про баланс БЖУ в вашем рационе и про его калорийность: не впадайте в крайности, ведь слишком мало калорий ничем не лучше их избытка и может привести ваш организм режим накопления!
  • Не доедайте за ребёнком: лучше порадуйте домашних или дворовых животных, если вам жалко выбрасывать.
  • Найдите время для себя: хотя бы пол часа в день уделяйте себе и своей внешности.
  • Не забывайте про массаж сухой щеткой, контрастный душ и укрепляющий крем для тела.

Напоминаем встреча с Юлией состоится уже в эту субботу 11 ноября в 10:00. Приглашаем всех беременных женщин и тех, кто задумывается о восстановлении фигуры после родов на встречу в Confetti.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий