Девочки, хочу поделиться своим опытом, возможно кому то пригодится.

Я отношу себя к типу чувствительных и мнительных людей. Знакомство с родами у меня произошло в Аисте в 2009 году после просмотра реального видео. Честно, я так и не досмотрела его до конца, вылетела с аудитории в стрессе и ужасе, через что мне придется пройти. Спасибо, девочкам психологам (в Аисте специалисты по этой части) которые сразу же успокоили и нашли правильные слова, чтобы остаток беременности я не паниковала, а правильно подготовила себя к родам. С телесной подготовкой у меня было все нормально, 16 лет танцев. А морально успокоение пришло по мере накопления полученных знаний.  Так вот, физических сил (казалось бы) мне в родах и не хватило(exhausted). Теоретически я понимала что нужно делать, но силы не рассчитала, порвалась немного. Но главное, что роды прошли успешно и Малыш здоров!
Сейчас, спустя 9 лет, у меня вторая беременность и я поняла что мне еще нужно подготовиться расслаблять свое тело и довериться происходящему.
Бассейн! Казалось бы, я не очень люблю воду, но то, как мягко она работает с моими мышцами (ощущение кайфа, как после крутого тренажерного зала, то, как, благодаря воде, я научилась расслабляться (да, рядом чужие люди, как в больнице врачи, да, происходят справа и слева какие то телодвижения, смотрит инструктор, как доктор в родах, дышать и не дышать (очень важно в родах, а в воде ты пока делаешь упражнение под водой не дышишь, любая ошибка - глоток хлорированной воды). Работа со страхами! Я всегда боялась попадания воды (droplet)в уши, в нос, но, как нам объясняют и показывают на занятиях, что с этим легко и не напряжно справиться парой движений. Теперь я чуточку могу понять своего новорожденного ребенка, когда он, родившись, прочихивается и продыхивается от слизи и околоплодных вод. Да и многие упражнения в воде дают осознанность, например, мы не знаем, какой будет наш Малыш: худой, толстый, цвет кожи, складочки, волосатый или нет, а упражнение "Рождение" как раз учит радостно и уверенно принимать малыша именно таким, какой он есть, не только мамам но и папам, если они будут с вами. В бассейне, выполняя некоторые движения, я научилась понимать, хоть чуточку, через что придется пройти малышу в момент рождения, поверьте ему еще сложнее чем вам. А еще некоторые упражнения учат, как правильно держать малыша, правильно купать, расслаблять его мышцы, особенно если по какой то причине у масечки кривошейка, тонус, или еще какие то моменты, требующие внимания. Поэтому, если вы в поиске хорошей практики ~ Бассейн!

Девочки, это мои личные впечатления, у каждого свой путь. Искренне желаю всем и себе лёгких и хороших родов!

Здравствуйте, Татьяна!
Мы уже с малышкой). Спасибо Вам большое за обучение и правильный настрой! Девочки пишут о страхе, у меня его почти не было, все прошло хорошо и легко. В пол-шестого вечера начались боли, похожие на схватки, но длились они по 3-4-5 минут. Это было похоже на ложные схватки, были они хаотичные, с интервалом от 15 до 34 минут. И хватало самый-самый низ живота. Видимо шейка так открывалась. Я сразу начала пользоваться правильным дыханием, как Вы учили. Когда сильнее накатывала боль, я делала технику голосение. Мне повезло, дома была одна, хорошо сосредоточилась на себе и этом процессе. Я думала, ну хорошо, потренирую все что мы учили. Потом в одну такую "схватку" стало совсем как-то больно и уже было не удобно поливать самой себя с душа, позвонила мужу, попросила ехать домой. Он прилетел. Уже эти боли были примерно с интервалами 5-8-5-7 минут. Но не идеально каждые 5 минут. Мы позвонили врачу и акушерке. Еще проявились такие симптомы, как очень хотелось в туалет именно при этих болях, и к часу ночи подташнивало, а потом и вовсе стошнило. По телефону моя гинеколог и акушер подумали, что у меня еще пока нет схваток, так как я с ними нормально разговаривала :see_no_evil: а я-то все думала что это тренировочные схватки, и немного подозревала открытие по желанию пойти в туалет и тошноте. В общем, приехали мы в роддом в 2 часа ночи, на приемное отделение и, конечно же, я думала сейчас мы все будем делать медленно на приемном, как нас и предупреждали, что там никто никуда не спешит. Я думала, сейчас наверно меня посмотрят, скажут что есть раскрытие 1 см и скажут едьте домой, вам еще рано. Но нет! Врач посмотрела было хорошее раскрытие, 5 см, и они сами начали меня подгонять. :joy: быстро меня оформили и повели в родзал. Быстро позвонили акушерке, с которой мы договаривались. Если честно, эта обстановка немного меня выбила из себя, и я немного испугалась, особенно когда мы только зашли в родзал, а врач сказала мужу "доставайте детские вещи, сейчас уже рожать будем". Правда, Вы говорите, посидите дома подольше. Действительно, дома очень хорошо было все это проживать, без страха. В 4 утра наша малышка появилась на свет. Благодаря Вашей помощи, мне получилось хорошо прожить схватки, а я думала что будет Невыносимо больно, но нет, очень даже терпимо. Больно стало тогда, когда уже врач сказала лежать (тогда было больно, это было 9 см). Наверно, если бы я и дальше могла применять техники, было бы легче. В следующие роды я бы все-таки написала себе записки, чтоб в такой момент растерянности прочитать их, и прийти в себя, не зря Вы советовали это сделать. И, к сожалению, наверно я плоховато потренировала потуги. Сначала как-то забывала ноги хорошенько к себе поджимать и тужилась сначала в голову. Но потом собралась и все стало хорошо. Применяли технику "перышко" и "собачку". Потуги были 30 минут. Спасибо Вам большое! В роддоме, когда я приехала они сказали, что я хорошо подготовленной приехала. Очень классно дома раскачала родовую деятельность! Очень помогла Ваша психологическая настройка! Спасибо большое))

Татьяна Дмитриевна, спасибо большое за сопровождение!!! Благодаря тому, что Вы организовали слаженную работу, для меня получились роды без страха на 100%. Большой вклад в успешные роды сделали также занятия в центре Аист. Курсы позволили говорить на общем языке в родзале в моментах, когда время очень ценно. Вы настолько быстро находите подход к людям, что у нас получилась эффективная командная работа с первых секунд и душевная атмосфера. Спасибо за разноообразные техники массажа, которые в миг облегчали ощущения. Очень понравилось применение передовых зарубежных новинок-мяч арахис, созданный в полевых условиях:grinning:! С первых секунд нахождения в родзале сразу стало понятно, что помещение, в котором проходят роды, совершенно не имеет значение, важно только поддержка тех, кто с тобой участвует в родах и профессионализм медицинской бригады...Хотя в процессе подготовки к родам, для нас это был один из основных вопросов-выбирать родзал, но оказалось это совершенно неважно.
Муж, я и сын Никита искренне Вас благодарим за то, чудо, которое без Вас так удачно не свершилось бы!!!!

Для меня Аист- это прежде всего люди которые его создали. Это множество лучиков, которые выходят из сердца каждого сотрудника и образуют огромный, мощный поток света. Это место где твоей точке зрения всегда есть место, где тебя не осудят, а поймут и помогут. Аист не идёт против системы государства, он вписывается в неё и меняет изнутри. Аист это место где ранее незнакомые люди, встречаясь всего 2 раза в неделю, обретают друзей и огромную ничем незаменимую поддержку . Аист подтверждает мое убеждение о том, что один-два человека способны изменить мир, нужно только начать с себя.
Аист это социальное явление после которого моя жизнь никогда не будет прежней. Благодарю каждого с кем имела и имею честь соприкасаться