Беременность – чудесное время для знакомства с практикой йоги. Мы постарались сделать все , чтобы это знакомство было приятным для Вас.
Йога для беременных в центре “Аист” это:
- Уютный зал для занятий, расслабляющее музыкальное сопровождение и руководством опытных инструкторов йоги Елены Дробной.
- Специальный комплекс упражнений йоги для беременных для подготовки Вашего организма к родам, адаптированный специально с учетом растущего животика.
- Умеренная физическая нагрузка в сочетании с правильной техникой дыхания для протекания Вашей беременности без осложнений и подготовки организма для легких родов.
Польза от занятий йогой в период беременности
- Укрепляются мышцы таза и спины, позвоночник и связки становятся более гибкими, а суставы подвижными
- Поможет справиться с токсикозом и изжогой
- Улучшается кровообращение и пищеварение
- Уменьшаются отеки конечностей и профилактируется варикозное расширение вен
- Обогащается организм матери и малыша кислородом – йога помогает научиться правильно дышать
- Повышается адаптивность к стрессу, приобретается навык расслабления и отдыха во время схваток и родов
- Тренируются ткани промежности для избежания разрывов в родах
- Способствует восстановлению физической формы после родов в максимально короткие сроки.
- Способствует подготовке к родам, поведению в родам и восстановление после родов.
Вы можете посещать занятия йогой для беременных, начиная с 10- 12 недели. Важно!Во время занятия следите внимательно за своим самочувствием, при появлении дискомфорта сообщите об этом инструктору.
Практикуя йогу во время беременности, Вы насладитесь ее благотворным влиянием на Ваше тело и душевное состояние.
Йога поможет Вам оставаться в тонусе, восстановиться и вернуть физическую форму после родов в максимально короткие сроки.