Йога для беременных

Беременность – чудесное время для знакомства с практикой йоги. Мы постарались сделать все , чтобы это знакомство было приятным для Вас.

Йога для беременных в центре “Аист” это:

• Уютный зал для занятий, расслабляющее музыкальное сопровождение и руководством опытных инструкторов йоги Елены Дробной.
• Специальный комплекс упражнений йоги для беременных для подготовки  Вашего организма к родам, адаптированный специально с учетом растущего животика.
• Умеренная физическая нагрузка в сочетании с правильной техникой дыхания  для протекания Вашей беременности без осложнений и подготовки организма для легких родов.

Польза от занятий йогой в период беременности

• Укрепляются мышцы таза и спины, позвоночник и связки становятся более гибкими, а суставы подвижными
• Поможет справиться с токсикозом и изжогой
• Улучшается кровообращение и пищеварение
• Уменьшаются отеки конечностей и профилактируется варикозное расширение вен
• Обогащается организм матери и малыша кислородом – йога помогает научиться правильно дышать
•  Повышается адаптивность к стрессу, приобретается навык расслабления и отдыха во время схваток и родов
• Тренируются ткани промежности для избежания разрывов в родах
• Способствует восстановлению  физической  формы после родов в максимально короткие сроки.
  • Способствует подготовке к родам, поведению в родам и восстановление после родов.

Вы можете посещать занятия йогой для беременных, начиная с 10- 12 недели. Важно!Во время занятия следите внимательно за своим самочувствием, при появлении дискомфорта сообщите об этом инструктору.

Практикуя йогу во время беременности, Вы  насладитесь ее благотворным влиянием на Ваше тело и душевное состояние.

Йога поможет Вам оставаться в тонусе, восстановиться и вернуть физическую форму после родов в максимально короткие сроки.