Вагітність - чудовий час для знайомства з практикою йоги. Ми постаралися зробити все, щоб це знайомство було приємним для Вас.
Йога для вагітних в центрі "Аіст" це:
- Затишний зал для занять, розслаблюючий музичний супровід та керівництвом досвідчених тренерок з йоги Дарини Рублевської та Олени Дробної.
- Спеціальний комплекс вправ з йоги для вагітних, які готують Ваше тіло до пологів, адаптований з урахуванням зростаючого животика.
- Помірне фізичне навантаження у поєднанні з правильними техниками дыхання для протікання Вашої вагітності без ускладнень та підготовки організму до легких пологів .
Користь від занять йогою під час вагітності
- Зміцнюються м'язи таза і спини, хребет і зв'язки стають гнучкішими, а суглоби рухливими
- Допоможе впоратися з токсикозом та печією
- Поліпшується кровообіг та травлення
- Зменшуються набряки кінцівок та профілактується варикозне розширення вен
- Збагачується організм матері та малюка киснем - йога допомагає навчитися правильно дихати
- Підвищується адаптивність до стресу, набувається навички розслаблення та відпочинку під час переймів та пологів
- Тренуються тканини промежини для уникнення розривів під час пологів
- Сприяє відновленню фізичної форми після пологів у максимально короткий термін.
Ви можете відвідувати заняття йогою для вагітних, починаючи з 10-12 тижнів. Важливо! Під час заняття слідкуйте уважно за своїм самопочуттям, при появі дискомфорту повідомте про це інструктора.
ПОДРОБИЦІ: тут