ВЕЛИКИЙ КУРС PRO ПОЛОГИ
Комплексна система підготовки до пологів та батьківства Покрокова програма від проєкту «Лелеки»: від знань фізіології до впевненості у перший рік життя малюка.
Головна мета курсу: Сформувати глибоку внутрішню опору, знання фізіології вагітності, пологів, післяпологового відновлення, материнства, розвитку малюка та практичні навички, щоб пройти шлях народження дитини без страху, у впевненості, партнерстві та гармонійній турботі про себе й малюка.
• Особливості підходу: Доказовість (медицина, нейробіологія стресу та практична психологія), практика (відпрацювання дихання, поз, методів спокою, хендлінгу та Плану Б), розгляд усіх сценаріїв (фізіологічні пологи, медичні втручання та кесарів розтин), а також супровід від вагітності до адаптації в перший рік дитини.
ПРОГРАМА КУРСУ
ЧАСТИНА 1. Вагітність, фізіологія пологів та природне знеболення
• Заняття 1. Словник пологів та перші сигнали пологів
• Теми: Як готуються мозок, гормональна та нервова системи й тіло під час вагітності; передвісники пологів (як відрізнити тренувальні перейми від пологових); чому страх і біль пов’язані між собою і коли справді час їхати до пологового; як розірвати коло «Страх – Напруга – Біль».
• Практика: Самодіагностика стану, алгоритми дій при перших переймах чи відходженні вод, вправи для заспокоєння нервової системи.
• Результат: Відсутність паніки, розуміння своїх відчуттів і спокійний старт пологів.
• Заняття 2. Як відбуваються пологи
• Теми: Етапи пологів та що відчуває жінка; фізіологія болю, роль окситоцину та адреналіну; як мозок і тіло реагують на стрес у пологах; дії команди підтримки, медиків та збереження психологічної безпеки.
• Практика: Техніки розслаблення, дихальні вправи та м’яке налаштування на контакт із малюком.
• Результат: Розуміння дій свого тіла, мозку та немовляти на кожному етапі пологів.
• Заняття 3. Природні методи полегшення болю та потуги
• Теми: Стратегії дихання під час перейм; фізіологія керованих та спонтанних потуг; профілактика розривів у пологах; чек-лист речей у пологовий будинок для мами, малюка та партнера.
• Практика: Відпрацювання типопованих дихальних технік, пози для знеболення.
• Результат: Персональний арсенал інструментів для полегшення болю без ліків.
• Заняття 4. Комфорт у пологах та робота з дискомфортом
• Теми: Створення сприятливого середовища (тепло, затишок, спокій); застосування масажу, компресів, води, голосу та точки опори на партнера; практикум впливу на внутрішні розміри тазу.
• Практика: Усвідомлене дихання, практика «Крижана перейма» — робота з болем та страхом через тіло, рух і дотик, робота з фітболом та ребозо-масаж.
• Результат: Навичка залишатися в контакті зі своїм тілом та ефективно проживати кожну перейму.
ЧАСТИНА 2. План пологів, партнерство та підготовка до змін сценарію
• Заняття 5. План пологів та План «Б»: впевненість за будь-якого сценарію
• Теми: Індивідуальний план пологів; медичні втручання: епідуральна аналгезія, стимуляція, індукція пологів, амніотомія, інформована згода; ефективна модель діалогу «План Б» та гра «Наступний найкращий крок».
• Практика: Складання власного плану пологів та відпрацювання алгоритму рішень у непередбачуваних ситуаціях.
• Результат: Впевненість та спокій незалежно від перебігу пологів.
• Заняття 6. Вибір пологового, команди на пологи
• Теми: Як обрати пологовий будинок, лікаря, акушерку та дулу; права та потреби жінки; сімейний КР, про яку підтримку варто подбати; як скласти свій сценарій підтримки в пологах.
• Практика: Алгоритми дій у приймальному відділенні, комунікація з персоналом та кейс дій для партнера.
• Результат: Захищеність та готовність партнера бути реальним помічником.
ЧАСТИНА 3. Післяпологовий період, догляд за немовлям та безпека
• Заняття 7. Перші години та дні життя малюка в пологовому• Теми: Адаптація немовляти після народження, контакт «шкіра до шкіри» та «золота година»; три доби в пологовому: огляди, аналізи та медичний догляд; як розуміти немовля: базові потреби, сигнали, причини плачу, «синдром другої доби».
• Практика: Способи заспокоєння, безпечне сповивання та встановлення контакту з малюком.
• Результат: М’який та спокійний старт материнства без паніки від перших сигналів немовляти.
• Заняття 8. Практичний догляд за немовлям, побут та основи хендлінгу
• Теми: Гігієна, пуповинний залишок, підмивання, підгузки; організація побуту, прогулянки та склад аптечки; перша допомога та червоні прапорці; температурний режим та коли звертатися до лікаря.
• Практика: Безпечний хендлінг (як брати, носити, класти малюка), купання та масаж животика.
• Результат: Чітке володіння навичками догляду та впевненість у безпеці дитини.
ЧАСТИНА 4. Грудне вигодовування, відновлення та перший рік
• Заняття 9. Годування малюка та безпека сну
• Теми: Фізіологія лактації, молозиво, прихід молока та перше прикладання; міфи та факти про годування, харчування мами; організація безпечного сну малюка (сумісний/окремий).
• Практика: Відпрацювання правильного захоплення соска та поз для годування на ляльках-моделях.
• Результат: Успішний старт ГВ без болю та тріщин + якісний відпочинок родини.
• Заняття 10. Профілактика ускладнень ГВ та орієнтири здоворих ритмів дитини
• Теми: Етапи лактації, профілактика лактостазу, маститу, тріщин; догодовування за потреби, зціджування та банк молока; частота сечовипускань, випорожнень, зригування та гикавка.
• Практиka: Техніки самомасажу грудей, лімфодренаж, ручне зціджування та ергономічні пози.
• Результат: Збереження вигодовування та вміння швидко долати лактаційні кризи.
• Заняття 11. Бережне відновлення жінки
• Теми: Відновлення організму (промежина, тазове дно); повернення інтимного життя та ресурс пари; емоційні стани: відрізнення бейбі-блюзу від післяпологової депресії, допомога та підтримка близьких.
• Практика: Техніки м’якого відновлення тіла, вправи для тазового дна й самопідтримки.
• Результат: Збереження фізичного й ментального здоров’я мами та гармонії у стосунках.
• Заняття 12. Перший рік життя з малюком
• Теми: Основні етапи розвитку дитини в перший рік; корисні спеціалісти; межі залучення родичів, пріоритети родини.
• Практика/Ритуал: Вправа на зміцнення внутрішньої опори та завершальна практика підтримки.
• Результат: Готовність до батьківства із відчуттям спокою та глибокої довіри до себе.
БОНУСИ ТА ДОДАТКОВА ПІДТРИМКА ДЛЯ УЧАСНИЦЬ
- Закритий чат підтримки 24/7 з експертами та командою протягом усього навчання.
- Понад 40 корисних матеріалів: відео, чек-листи, гайди та кейси про пологи й материнство.
- Тривалий доступ до матеріалів: 6–9 місяців для повторного перегляду після народження малюка.
- Підтримуюча спільнота свідомих батьків, яка залишається поруч.
- 6 відеоуроків від вузьких фахівців: «Перший місяць з немовлям».
Найкращий період проходження курсу: 22–30 тижні вагітності.
