8 апреля – “Восстановление после родов”

Открыт набор в новый поток программы "Восстановление после родов". Ведущая – инструктор йоги и медитации Юлия Панкова.

Две основные цели программы:

• улучшить физическое состояние – восстановить функциональность мышц живота и таза, взять под контроль диастаз, уменьшить или полностью снять боли в спине и шее;

• и улучшить психологическое состояние, связанное со сложностью принятия кардинальных изменений в жизни с появлением ребенка и эмоциональным выгоранием.

Как это работает:

Простые упражнения для тела и ума в правильной последовательности на регулярной основе внесут устойчивый вклад в благополучие вашего организма на многие годы вперед.

Главное – встать на коврик и присоединиться к эфиру. И ребенок будет в это время рядом с вами или спать, или смотреть, что вы делаете.

Уже начиная с этих действий, то как вы будете по-доброму и ответственно заботиться о себе, станет примером самостоятельности и понимания себя вашему ребенку.

Кому полезно и когда можно заниматься по программе?

– после родов естественным путем через 6-8 недель, после кесарева сечения через 2,5 месяца;

– неважно сколько прошло времени после родов, если есть:

• симптомы диастаза (расхождение прямых мышц живота);
• несостоятельность мышц таза (стрессовое недержание мочи во время кашля, смеха, прыжков, быстрой ходьбы);
• сниженная чувствительность во время секса;
• боли в животе и спине, связанные со слабостью мышц.

Курс включает:

• план занятий и стримы каждый день;
• занятия от 5 минут до получаса;
• запись уроков, которые останутся в пользовании без ограничения по времени;
• теоретические материалы;
• применение новейших научных исследований в области физической реабилитации при диастазе и несостоятельности мышц таза после родов;
• удобный формат канала и чата для общения в Телеграме;
• закрытый аккаунт в Инстаграме;
• связь с тренером 24/7.

Подробнее: "Восстановление после родов"

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий