Йогой можно заниматься во время беременности при любых обстоятельствах, если вы планируете индивидуальную практику с тренером. Важно будет обсудить с тренером и врачом, который вас наблюдает, состояние вашего здоровья и стратегию тренировок. Йога дает огромный спектр практик с телом-сознанием. И даже, если вам сейчас можно только лежать для сохранения беременности, то практики дыхания и медитации помогут вам справляться с непростой ситуацией. Но такой запрос возникает редко. Чаще вы стоите перед выбором – можно ли заниматься йогой в группе, не опасно ли это, полезна ли йога для меня и ребенка, а может пойти в бассейн или просто больше гулять? Вот здесь одназначного ответа нет. Выбрать лучше такой вид физической активности и релакса, который вам ближе по духу. Йога, бассейн, ходьба – активности с умеренными нагрузками – помогут вам поддержать хорошее самочувствие во время беременности. Обычно занятие йоги с беременными представляет собой череду различных упражнений для профилактики болей в спине с умеренной двигательной активностью, непродолжительных фиксаций в определенных позах